[...] białka, węgle i tłuszcze ;)) W poniedziałek zaczynam 3ci cykl na mono i potrzebuje zbilansowanej diety bo te 25 kg to poszło głównie na makaronie, twarożku, gainer 8000 magnum Trec'a, kreatynie i ostrowii WPC bez zbilansowanej diety (jadłem tak by nie czuć głodu) ;))) Oto moja dieta: 1. 125 g makaronu + 200 ml mleka + 50 g rodzynek + 125 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, jak widać w ankiecie mam 16 lat i z siłownią przygodę rozpocząłem 11 miesięcy temu, a więc prawie rok. W tym dosyć krótkim czasie, tak naprawdę dzięki wam udało mi się osiągnąć coś z czym nie radziłem sobie przez długi czas,a mianowicie schudnięcie. Dzięki odpowiedniej diecie i treningowi w przeciągu 6-7 miesięcy schudłem z 95 kg do 70. Z [...]
[...] jestem raczej skazany na suplementy... i właśnie Tutaj stoi znak zapytania... jakie odżywki ? Aktualnie myślałem nad kreatyną Trec CM3, i białku Trec mass xxl czy też magnum'ie 8000. Ale nie wiem czy to dość dobry pomysł. Za koksy nie mam zamiaru się kiedykolwiek zabierać ;] Myślę, że 68 kg to trochę za mało. Mniej więcej przy takim [...]
witam, na początku czerwca wyjeżdzam za granicę :( do roboty na okolo ponad miesiąć, i strasznie się obawiam spadkow, w zeszlym roku mialem identyczną sytuację, po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka, gdy bylem w pracy, znaczy sie za granicą w domu po skonczonym jobie [...]
Jestem w połowie cyklu na cp , ale zamierzam już zacząc planować kolejny , pomyślałem że zaoszczędze teraz troche i 3 cykl zrobie kozak :] , ten chcem zrobić z magnuma 8000 + dextroza + creatine 250 mesch 400g + 300g kredki vitala tej bardziej rozdrobnionej , do tego jakby co dojdzie może glutamina , oczywiście witki itd , jak myślicie niebędzie [...]
[...] ?? jaki odstęp między braniema jedzeniem i tak samo w przypadku przedtreningowej porcji brać ją pprzed czy po posiłku jeśli tka to ile ( chcem jeszcze do tego włączyć magnuma 8000 i niewiem czy brać go razem z cp , w tracie posiłku cyz po posiłku ) A i jeszzce jak z glutaminą ?? chcem ją brać po treningu ale wtedy też jest magnum i posiłek [...]
Witam, kończe już Magnum'a 8000 z którego jestem bardzo zadowolony :) Teraz chce coś spróbować "mocniejszego" co polecacie najlepiej ? cena około do 250zł proszę pisać dokładne nazwy i najlepiej jak jak brać albo jak braliście, czy jesteście zawodoleni itp. Pozdrawiam
elo. a więc zacznijmy od tego że ćwicze 3 miesiące, wczęsniej jedynie co brałem to magnum trec 8000. moje pytanie, co byście mi polecili na mase? Diete jako taką mam.
Witam, nie wiem jakiego gainera wybrac. Mysle nad Magnumem 8000, Mass XXL i Mass Up z Activlaba. Mass Up i Magnum maja kreatyne w sobie ale produkt z Activlabu znikoma ilosc. Co polecacie ?